Ritual para uma noite tranquila

Ritual para uma noite tranquila

Como ter uma noite tranquila e saudável Procure sempre antes de dormir, buscar programas e pensamentos que lhe acalmem e deixe mais sossegado. Diminua a  dificuldade para dormir dessa forma.  É como se, mesmo com o cansaço causado pela rotina mais dura, você ...
Insônia, como acabar com ela e voltar a dormir

Insônia, como acabar com ela e voltar a dormir

Grande parte dos casos de insônia relatados pelos que sofrem desse mal, está relacionada com péssimos hábitos que levamos para a cama na hora de dormir, como os aparelhos eletrônicos no quarto, luz em demasia, pensamentos acelerados com os problemas do dia ou da semana…

Acordar bem

Se você anda sentindo aquele cansaço constante, tem dormido mal e a energia está batendo nos pés, eu trago umas dicas super legais para dormir bem e acordar com disposição. Uma bela noite de sono é remédio seguro para muitos males. Que tal começar mudando alguns...