Ritual para uma noite tranquila

Ritual para uma noite tranquila

Como ter uma noite tranquila e saudável Procure sempre antes de dormir, buscar programas e pensamentos que lhe acalmem e deixe mais sossegado. Diminua a  dificuldade para dormir dessa forma.  É como se, mesmo com o cansaço causado pela rotina mais dura, você ...
Ritual para uma noite tranquila

Insônia, como vencer esse mal naturalmente

Os 10 mandamentos para uma boa noite de sono Horário regular para dormir e despertar Ir para a cama somente na hora de dormir Ambiente saudável Não fazer uso de álcool próximo do horário de dormir Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica Não...