Insônia, como vencer esse mal naturalmente

Insônia, como vencer esse mal naturalmente

Os 10 mandamentos para uma boa noite de sono Horário regular para dormir e despertar Ir para a cama somente na hora de dormir Ambiente saudável Não fazer uso de álcool próximo do horário de dormir Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica Não...