Uma simpatia para ser usada nas emergências!

Para o que não dá para esperar, para situações muito complicadas, você pode usar essa antiga simpatia das urgências.
Não dá para usar sempre, é preciso sabedoria para não perder a força, mas se estiver passando por um momento difícil, seja na vida pessoal, amorosa ou financeira, pode fazer que vai ajudar muito!
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Não vá para a cama ruminando problemas do dia. Ao deitar-se para dormir, desligue aparelhos eletrônicos e desligue-se. Faça uma prece e deixe a mente silenciar mentalizando imagens de praias, montanhas, campo, flores etc.




Ao deitar-se para dormir use uma roupa confortável. Evite peças de roupa apertadas ou sem flexibilidade. tecidos de algodão são os mais indicados.





Mantenha uma rotina
Ir para a cama e acordar no mesmo horário – inclusive no fim de semana – é o melhor caminho para aprender a dormir na hora certa.

Se você comeu muito no jantar, lembre-se: o processo digestivo demora até três horas para ser concluído. Café, chá preto, refrigerante, bebida alcoólica e cigarro também tiram o sono.