Como combater a Insônia Naturalemente

Como ter uma noite tranquila e saudável

Procure sempre antes de dormir, buscar programas e pensamentos que lhe acalmem e deixe mais sossegado.
Diminua a  dificuldade para dormir dessa forma.  É como se, mesmo com o cansaço causado pela rotina mais dura, você  conseguisse relaxar para o preparo da noite  Além de optar pelos alimentos corretos, pelo colchão mais confortável e pelo travesseiro mais macio, um ritual relaxante pode te ajudar a reverter esta situação. Confira:

1 – Tome um banho com água morna e, ao final, massageie demoradamente seu corpo com um  óleo de sua preferência.

2 – Vá até seu altar e  acenda uma vela branca e um incenso de cidreira. Deixe-os queimando juntos e procure relaxar.

3 – Coloque uma pedra água marinha embaixo do seu travesseiro. Se quiser, pode encostar na pedra até pegar no sono.

4 – Escolha sempre  uma roupa de cama com cores mais suaves, como branco, azul e bege. Evite cores fortes ou escuras.

5 – Faça uma oração para seu anjo da guarda e peça bons sonhos.Uma prece sempre é fundamental.

Fonte:zastros