Viva sem dieta.

Um Guia especial para a sua saúde.
Não espere o ano virar para mudar!
Que tal caminhar, fazer um cardápio diferenciado e perder até 9 Kg num mês?
Se você já desistiu de Dietas malucas e precisa reduzir peso ou melhorar a saúde, pare tudo e peça agora as dicas e cardápio especiais para sua mudança de vida.
Pode preparar o tênis e nada de adiar para segunda que vem. Vamos começar o mais rápido possível essa mudança.
Em 30 dias você será outra pessoa!
peça agora e mude:

Caminhar é um dos exercícios mais simples que existem. Pode ser feito em qualquer dia, hora e lugar, até em casa. Dar suas passadas pode ser um santo remédio, pois abaixa o nível de colesterol, previne a hipertensão arterial, aumenta a capacidade cardiopulmonar e aumenta a massa óssea, diminuindo o risco de osteoporose.
Correr também traz todos esses benefícios para o nosso organismo, mas temos de levar em conta que é um exercício de maior impacto e exige maiores cuidados.



Pode ser uma boa atividade para os jovens, pois somente a caminhada não atinge a sua demanda de gasto energético. O ideal no caso deles é alternar as duas.
Se você está com um certo sobrepeso, comece caminhando até se acostumar com a carga da atividade e chegar ao peso ideal.