Sobremesas que emagrecem

5 receitas geladas e leves que ajudam no processo de emagrecimento
É difícil encontrar no verão, uma sobremesa gelada que seja “leve” e gostosa. leve de calorias é claro, que não acabe com a nossa dieta.
Pois bem, trago 5 receitas maravilhosas de gelados para você se deliciar sem culpa (aprecie com moderação é claro).
Que tal aprender fazer um belo bolo de chocolate de caneca?
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O amor é um grande laço, um passo pr’uma armadilha. Um lobo correndo em círculos pra alimentar a matilha …



5 sobremesas leves

Bolo de chocolate orgânico na caneca com sorvete

Ingredientes
4 col. (sopa) de farinha de trigo integral
2 col. (sopa) de açúcar mascavo
2 col. (sopa) de achocolatado
1 ovo
3 col. (sopa) de leite integral
3 col. (sopa) de óleo de linhaça

Modo de fazer
Coloque a farinha, o açúcar e o achocolatado em uma caneca e misture bem. Adicione o ovo e com um garfo e bata muito bem. Adicione o leite e o óleo e misture. Leve para assar no micro-ondas, em potência máxima, por aproximadamente três minutos. Deixe esfriar e acrescente a calda.

Ingredientes da calda
2 col. (sopa) de leite integral
1 col. (chá) de manteiga com sal
1 col. (sopa) rasa de açúcar mascavo
3 col. (sopa) rasas de achocolatado

Modo de fazer
Misture bem todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 30 segundos. Espere esfriar e jogue na caneca sobre o bolo.

Sorvete caseiro de iogurte com frutas vermelhas

Rende: 6 porções

Ingredientes
2 ¼ de xic. (chá) de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora e mirtilo)
½ xic. (chá) de mel
1 iogurte natural integral (500 g)
Frutas vermelhas frescas para decorar
Folhas de hortelã para decorar

Modo de fazer
Bata as frutas em um processador até obter uma pasta uniforme. Adicione o mel e o iogurte e misture. Coloque em um recipiente com tampa e leve ao congelador por pelo menos duas horas. Retire do congelador alguns minutos antes de servir e decore com as frutas frescas e folhas de hortelã.

Sanduiche de biscoito geladinho

Ingredientes
16 biscoitos tipo cookies de chocolate
1 pote de sorvete (500 g) de creme ou de baunilha

Modo de fazer
Deixe o sorvete fora do freezer por cerca de 10 minutos, até que fique maleável. Coloque meia bola de sorvete entre dois biscoitos e aperte ligeiramente. Repita a operação com os biscoitos restantes e coloque em um prato no freezer.

Delícia de abacaxi

Ingredientes
4 rodelas de abacaxi em caldas
4 bolas de sorvete de creme

Modo de fazer
Em pratinhos ou taças individuais, coloque uma rodela de abacaxi e cubra com sorvete.




Frozen de morango com iogurte

Ingredientes
½ bandeja de morangos cortados em pedaços
2 potes de iogurte natural desnatado
3 col. (sopa) de Frootiva Açaí Zero Açúcar (composto por açaí, maçã desidratada e ácido cítrico)

Modo de fazer
Deixe o iogurte dessorar por uma hora em um filtro de papel para café. Despeje-o em uma forma de gelo e leve ao congelador. Coloque os morangos picados em uma vasilha e também congele. Retire-os do freezer e bata no liquidificador. Adoce com açúcar light ou adoçante em pó. Despeje o conteúdo em um refratário, cubra com papel filme e leve novamente ao congelador. Sirva com o Frootiva como topping.

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/5-sobremesas-geladinhas-leves-gostosas-refrescar-verao-725699.shtml

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About Author:

Nascido em Diadema, SP no primeiro dia de janeiro de 1961, capricorniano que adora a vida e conhecer as pessoas, apesar de adorar a reclusão do meu lar. Pai, avô, irmão, filho, cristão, budista, evangélico, católico, espírita, templário, abduzido, desencontrado e meio incerto, assim sou eu... Paulo Roberto Gaefke no Google +

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