No Banner to display

Receitas de Shakes que podem substituir uma refeição e levar você a reduzir peso sem tantos sacríficos e com muita saúde.

A receita do shake caseiro é fácil e rápido de preparar, também possuem baixa quantidade de açúcares simples, que são os maiores causadores da barriguinha saliente. Além de todos esses benefícios, a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

• Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
• Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

Trago bastante receitas para você poder variar, pois um dos problemas dos Shakes que você compra pronto, além do preço bem salgado é a “mesmice dos sabores químicos”

Shake de mamão 
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão papaia
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Banana com ameixa seca

190kcal
Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 banana pequena
• 1 ameixa-preta
• 1 colher (sobremesa) rasa de mel

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque algumas pedras de gelo. Beba logo em seguida.

Maçã

170kcal
Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 1 colher (sobremesa) de mel

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.

Mamão

154kcal
Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• ½ mamão papaia
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 1 colher (sobremesa) de mel

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Achocolatado com banana

205kcal
Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 banana
• 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• 1 colher (sobremesa) de linhaça

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Shake nutritivo

254kcal
Ingredientes:

• 100 ml de leite de soja light
• ½ banana
• ¼ de mamão papaia
• ½ maçã
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher (sobremesa) de mel

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Shake energético
276kcal
Ingredientes:

• 200 ml de iogurte natural desnatado
• 1 pera
• 4 morangos
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher (sopa) de folhas de hortelã
• 1 sachê de adoçante em pó

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Shake energético 
Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 2 fatias de mamão papaia
- 1 colher (café) de levedo de cerveja
- ½ xícara (100 ml) de água gelada
- 1 colher (sopa) de flocos de arroz

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.


Shake passa-fome 
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 banana-maçã
- 1 maçã
- ½ mamão papaia
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.

Espalhe!
Compartilhe!

Related Posts via Categories

• O sucesso da dieta sem glúten
• Suco acelera emagrecimento
• Barrados no parque, casal emagrece 110 Kg
• Ansiedade se combate com alimentos
• Desintoxique-se em 3 dias
• Gelatina turbinada para emagrecer
• Comer, emagrecer e não sentir fome
• A poderosa dieta do dinheiro
• Sucos do poder – emagrecedores
• A Dieta da Cesta Básica