Receita do Dia – sanduba da Boa forma


Receita do dia do Clube da Boa Forma
Sanduíche de atum à Italiana
Imagine um só sanduíche que contenha o bom carboidrato do pão integral, a boa proteína do atum, o licopeno antioxidante do tomate, a energia da clara do ovo e por fim, as vitaminas e sais minerais da cebola? Não imagine mais! Aprenda a fazê-lo, agora!

Ingredientes

2 fatias de pão integral
2 colheres de atum Natural(água) em lata, desfiado
3 fatias de tomate
1 clara de ovo cozido
2 fatias de cebola
1 colher de sopa de requeijão light
Sal, orégano e manjericão a gosto

Modo de preparo
Misture os ingredientes e recheio o pão.

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About Author:

Nascido em Diadema, SP no primeiro dia de janeiro de 1961, capricorniano que adora a vida e conhecer as pessoas, apesar de adorar a reclusão do meu lar. Pai, avô, irmão, filho, cristão, budista, evangélico, católico, espírita, templário, abduzido, desencontrado e meio incerto, assim sou eu... Paulo Roberto Gaefke no Google +

2 thoughts on “Receita do Dia – sanduba da Boa forma

  1. Hummm… Acho que vou me deliciar com este sanduba hoje à tarde. vai ser o meu jantar.

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