Dieta que deixa o corpo durinho…

A dieta que troca gordura por músculos

Não é duro de fome, é duro de músculos!

Lógico que um corpo durinho depende de muito treino, é claro, mas uma boa alimentação pode acelerar os resultados. Se você já está pronto(a) para sair do sedentarismo e quer dar um “up” na sua imagem, o nosso cardápio, light e rico em proteínas, vai fazer você afinar e ver seus músculos aparecerem rapidinho.
Cardápio com variações e muito gostoso de seguir.
Os músculos aparecem e você agradece!
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O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. “É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios”




Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:
– Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;
– Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
– Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;
– Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.(Fonte Saúde Terra saude.terra.com.br )


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About Author:

Nascido em Diadema, SP no primeiro dia de janeiro de 1961, capricorniano que adora a vida e conhecer as pessoas, apesar de adorar a reclusão do meu lar. Pai, avô, irmão, filho, cristão, budista, evangélico, católico, espírita, templário, abduzido, desencontrado e meio incerto, assim sou eu... Paulo Roberto Gaefke no Google +