No meio do turbilhão de notícias negativas.
De pessoas querendo apenas se aproveitarem da situação.
Do falatório de quem não te conhece de verdade,
e até, das invenções de quem nunca sequer te viu,
uma brecha abriu-se entre as nuvens escuras,
e o sol saiu, ainda que fraquinho, com raios tímidos.

Você então, aproveitou e deixou-se inundar pela luz.
O calor do sol tomou conta do seu corpo…
a alma aquecida se fez alegre, porque o sol é alegria.
E a alegria, irmã dedicada da felicidade, convidou-a
para morar na sua casa. Continue lendo →

3 coisas para viver melhor

O dia pede:
que você se encha de coragem, para tomar decisões,
que você se encha de paciência, para resistir as tribulações,
que você se encha de esperança, para não desanimar,
que você se encha de perseverança, para esperar na fila,
que você se encha de otimismo, para insistir no seu sonho,
que você se encha de compreensão, quando errar e não puder voltar atrás.
que você se encha de fé, quando todas ás portas se fecharem.
que você se encha de amor, pois sem amor, toda luta é perdida e não vale a pena. Continue lendo →

Vida e formas de viver

Entenda que a vida aceita toda forma de pensamentos e atitudes.
Formas de construção e destruição.
Com um pensamento podemos transformar,
com uma palavra, crescer ou despencar diante das dificuldades.
Quanta de doçura você tem usado para com você?
Quantas palavras de elogio você já usou hoje?
Qual foi o seu primeiro pensamento do dia?
E agora, te peguei pensando no quê?
Vigie-se!
A felicidade não está tão distante das suas mãos.
Pode estar nesse caminho de volta para casa,
no olhar cheio de promessas de alguém que ainda é desconhecido.
Pode estar numa placa, num folheto, numa porta aberta.
A vida quer te presentear com alegrias.
Por favor, não se esconda em reclamações tolas e vazias.
Viva o poder de ser quem você deseja ser.
O resto é resto…
Paulo Roberto Gaefke escreveu pra você 08/10

Histórias de sucesso de pessoas que venceram as suas próprias dificuldades são motivadoras e nos levam a reflexões importantes, e em muitos casos, a fazer a mudança em nós mesmos.
A história de hoje é de uma antropóloga que graças a obesidade teve um câncer de mama aos 21 anos e logo depois um AVC. Com muito esforço e amor próprio, reduziu 102 KG sem remédios mágicos, sem cirurgias e sem milagres, mas com muita determinação.
Acompanhe:

Emagreci 102 quilos em quatro anos. Obesidade mata e todo mundo acaba recorrendo ao método mais rápido, que é a cirurgia de redução de estômago. E, no caso das mulheres, é mais difícil emagrecer porque o metabolismo é mais lento. Mas eu tive que quebrar essa barreira. E tomei essa decisão porque não queria mais ser discriminada.

Silvia, no auge de sua obesidade (à esq.), quando pouco se deixava fotografar e hoje, com um sorriso de verdadeira felicidade e segurança no rosto
Venho de uma família boa de mesa, mas ninguém me mandava comer quatro pratos numa única refeição – quem passou dos limites fui eu. Em 2003 eu estava com 180 quilos, em estado de coma do diabetes e ainda tinha hipotiroidismo. No meu caso, comer significava morrer. Eu não tinha outra saída a não ser me reeducar. Primeiro, pensei em fazer cirurgia, mas o médico disse que não podia me operar porque meu organismo não ia aguentar. Ele me deu de quatro a seis meses de vida. Eu tinha só 27 anos. Comi a vida inteira e iria morrer por causa disso?

No fundo, eu sabia que ele estava certo. Não caminhava uma quadra sem ficar ofegante, tinha problema para abaixar e amarrar o sapato, irritabilidade, dor de cabeça… Até eu entender o que estava acontecendo, demorou muito tempo. O obeso não é feliz. Ele come sentimento, não comida. A obesidade é uma droga.


Eu, que comia dois quilos de comida no almoço, uma pizza gigante e dois litros de refrigerante no jantar, voltei para casa pensando se ia me matar ou me tratar. Mas não queria me tratar. “Como vou me tratar se a única coisa que me restou é comer?”, eu pensava. Desde pequena sou obesa, agressiva e ninguém nunca parou para me escutar – por isso, vivia me defendendo. Eu pensei em três maneiras de me matar, uma delas era ir ao supermercado, fazer o último jantar e tomar veneno. Comprei uma latinha de Neocid, um veneno de pulga. Tomei tudo e não aconteceu nada. Dormi muito e acordei que nem uma santa. Acordei ótima – fazia tempo que não dormia tão bem porque sofria de insônia e síndrome do pânico. Então resolvi criar vergonha e me tratar.

Aos 21 anos tive câncer de mama, causado pela obesidade. Há três anos, tive um AVC (acidente vascular cerebral) e perdi 75% da visão do olho esquerdo. Em que Sílvia eu havia me transformado, quem eu era? Eu precisava buscar essa resposta e tinha que pôr o dedo na ferida para vencer a doença. Quando fui ao endocrinologista, ele me montou um cardápio de 1200 calorias diárias. No começo não foi fácil. Eu fazia meu prato, sentava, rezava e começava a chorar. Isso durou nove meses. Comecei a caminhar 250 metros de manhã porque não aguentava mais do que isso. Hoje percorro diariamente 8 quilômetros entre caminhada e corrida. Depois de um mês, tinha emagrecido cinco quilos. Os primeiros 13 foram por causa do remédio para a tireóide. Depois, só no regime. Entrei para a natação e comecei a praticar dança flamenca. Hoje estou com 67 quilos, 1,81 metro e 33 anos. Devo chegar a 64 quilos porque, se engordar 10, não ficarei ruim. Se chegar aos 80, posso voltar a me descontrolar.

No meio do tratamento você fracassa, erra… Percebi que eu mesma tinha feito isso comigo. Mas consegui provar que, com atividade física, endocrinologista, psiquiatra e sem remédio é possível. E além de tudo, produzo menos lixo. Passei a ter relações sociais. Antes, eu me escondia, quando não agredia alguém. Meu amor por mim me salvou. Se hoje meus órgãos funcionam bem, é lógico que terei uma estética bonita. Antes, eu me escondia da vaidade. Hoje, sempre tenho um sorriso no rosto.”

Paulo Roberto Gaefke
www.meuanjo.com.br
“Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.“

Mensagem do Paulo Roberto Gaefke – Plenitude do tempo
Escrito em 01/09/2012

Aprende com as horas que regulam o seu tempo,
que a vida é puro ensinamento.
Cada dor, cada vitória e cada derrota,
carregam em si mesmos, sementes do amadurecimento.

Nada é em vão.
Não existe esse “acaso” que muitos afirmam existir.
Pois antes mesmo do seu agir,
houve um pensamento a te dirigir.

Aprende com o tempo que já passou,
que a vida é sementeira aberta.
Recebe todos os tipos de cultivo.
podemos plantar o ódio ou semear o amor.
podemos plantar esperanças ou viver a dor.
podemos plantar sonhos, ou sofrer com o desamor,
podemos abrir ou fechar portas,
seguir esta ou aquela rota.
Se perder e se achar mil vezes.

Ainda assim, com tudo o que você já viveu,
por mais que pareça muito tempo, muita dor,
muita angústia, muito sofrimento.
Ainda assim, é o “nada ao quadrado” diante da eternidade.

Por isso, não se demore na dor.
Aprende finalmente que tudo se transforma quando nos transformamos em algo melhor.
Quando nos aceitamos, nos valorizamos.
Quando finalmente aprendemos que podemos sempre um pouco mais.

E hoje, eu lhe digo com certeza:
- você pode muito mais!

Acredite em você, na sua capacidade infinita de amar e ser amado(a).
Porque está noite, ainda que tardia,
é sempre tempo de se preparar para a plenitude.
Não existe tempo e nem idade,
apenas a realização e a felicidade.
Acredite em você!

____________________
Paulo Roberto Gaefke

Então o sol saiu assim mesmo?
Com toda a sua tristeza, com todos os seus problemas,
a vida prossegue, o rio segue o seu curso, as plantas crescem,
pessoas continuam lutando, amando, trabalhando, passando por você.
E você ainda parado?

Esperando o quê?

Esperando por quem?

Esperando, esperando, esperando…

Não é hora de mudar os hábitos que só te fazem mal?
Que história é essa de comer as mesmas coisas que queimam o estômago?
Que maneira é essa de amar com tamanha possessividade que assusta?

Que história é essa de cercar a vida dos filhos, até dos que já casaram?
Que tanto você reclama da escola, do emprego, dos amigos?
Será que ninguém presta, nada presta, só você?
O erro, o problema, a questão está mesmo nos outros?

Perguntas, perguntas e mais perguntas.
Parece que a vida é feita só de perguntas, e você quer apenas uma resposta:
-Como ser feliz sendo exatamente do jeitinho que você quer ser.

Note que as pessoas não querem mudar nada, nem aquilo que é visivelmente nocivo.

Drogados continuam se enganando dizendo que não são viciados,
alcoólatras não assumem a doença nem com “reza brava”.,
pessoas ciumentas ao extremo acreditam que os “outros” exageram,
mentirosos contumazes, já se esqueceram até o que é verdade…

E ainda assim, a Vida, segue seu ritmo, passando por cima daqueles que insistem nas mesmas desculpas, nos mesmos argumentos, e vão ficando parados, para trás, no tempo das promessas vazias.

Se você quer ou precisa mudar, hoje é o dia certo para começar uma pequena revolução na sua história. Não é preciso esperar mais nada, é determinar e começar. Parar com o cigarro, com a bebida, com a mentira, com a hipocrisia, com a falsidade, com a vergonha da sua origem, com a incerteza que incapacita, com a falsa modéstia, com qualquer coisa que te deixe assim, sem vontade de agir, de sair dessa “casca de infelicidade” e ser feliz.

Infelizmente, nem eu, nem Jesus Cristo podemos fazer qualquer coisa por você além de vibrar, de torcer muito pela sua vitória, pois conquistas pessoais não se transferem.
A glória de vencer a si mesmo é o seu maior troféu.
Lembre-se: ninguém, absolutamente ninguém pode sentir a dor que você sente.
Pense nisso pelo amor de Deus e reaja!
É tempo de vencer!

Eu acredito na sua vitória
Paulo Roberto Gaefke
www.meuanjo.com.br
www.oolong.com.br
“Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.”

Mensagem do Paulo Roberto Gaefke – Alimento da Alma
06 de Agosto de 2012

Acredite, o mais idiota dos idiotas do mundo,
pode afirmar que você não vai a lugar nenhum, que você não tem talento,
que não merece nada do que tanto sonha.

Se você assumir esse ou qualquer outro comentário negativo
que outras pessoas façam a seu respeito,
você passa a ser “o mais idiota dos idiotas do mundo”.

Isso mesmo!
Não importa o que os outros achem, pensam  ou dizem sobre você.
O que importa é o que você acha, pensa  e diz sobre você mesmo.

Se dizem que você é uma pessoa maravilhosa,
e você no seu íntimo acredita que não é,
então não é mesmo.
Já se um qualquer diz que você nunca terá nada na vida,
e você começa a acreditar nessa “idiotice”,
provavelmente você vai perder até o que já conquistou.

Olhe para o espelho que não esconde nada.
Repita para o seu reflexo tudo o que você acha de você.
Fale do seu poder de amar, de acreditar, de fazer.
Não importa se o mundo está em crise.
Se a geladeira está vazia,
se os cabelos estão caindo.
Se a vizinha te ama ou  te odeia.
O que importa é esse agora onde você deixa de prestar atenção aos outros
para pensar no que realmente importa: a sua felicidade.

Deixe de reclamar e de arrumar desculpas e parta para a sua Guerra Pessoal.
Seja a batalha que for:

• - para engordar ou emagrecer,
• - para passar no concurso ou vestibular.
• - para ter um novo amor ou melhorar o que já tem.
• - para vencer um vício danado.

Não importa o que você quer, ou o que você precisa.
Tudo o que você não precisa é ouvir pessoas que não te amam.
Tudo que você não precisa é de uma desculpa para não começar, para não tentar.

Então, mãos a obra, comece, tente, insista, lute, dispute.
Tudo começa a melhorar quando descobrimos em nós mesmos,
as chaves que abrem as portas travadas do sucesso.
Viva você!

Paulo Roberto Gaefke
em www.meuanjo.com.br
 Envie para os amigos!

Ai daquele que se lamenta de tudo!
Ai daquele que começa acreditar que tudo de ruim é para ele.
Ai daquele que começa a duvidar da sua própria capacidade.
Ai daquele que começa esperar pelos outros para se curar.

Eu me permiti ser feliz.
E vivi um delicioso sonho de amor.
Acabou, mas ficou a marca da felicidade.
Deixou o gostinho de quero mais.
E do amor, não me afasto jamais.

Eu me permiti viver a esperança.

Cuidando do futuro de uma criança.
Escola, carinho, brincadeiras e muita compreensão.
Ela cresceu, o mundo girou, ela se foi.
Ficou a certeza do dever cumprido e o laço eterno.
Somos mais do que uma família, somos partes do mesmo corpo.

Eu me permiti trabalhar com determinação.
Por não aceitar migalhas e nem fazer corpo-mole.
Cresci nos cargos e tive uma grande evolução.
Sai daquela empresa, mas em mim ficou;
a certeza do dever cumprido e muito aprendizado.
Na cadeira vazia que deixei, uma marca não se apaga:
a do trabalho bem realizado que por si só já fala.

Eu me permiti viver uma grande amizade.
Dediquei meu tempo e laços foram estabelecidos.
Houve quem traiu e sumiu.
Mas restou no peito a certeza de que amigos são eternos.
Traições são passageiras, visões distorcidas de nossas frustrações.
Em toda amizade fica um perfume de eternidade.

Por fim, eu me permiti perdoar a tudo e a todos sem limites.
Descobri que a vida é uma estrada longa, ainda que passageira.
Onde quem carrega o maior fardo é aquele que leva mágoas.
Peso desnecessário na estrada da vida.
Dor incontida, raiva mal resolvida.
Peso que deixei no canto de uma rua esquecida.
Para lembrar apenas que eu sou o dono da minha vida.
E que no meu coração, só o amor ocupa espaço.

Assim sigo livre, leve e sempre pronto para o que der e vier.
Porque eu me permito, viver cada dia como se fosse o último.
E se for, levo comigo a certeza de que aprendi a grande lição:
o amor é a chave que liberta, nos dá asas para voar pela eternidade.
caminho único e real para a felicidade.

Paulo Roberto gaefke
www.meuanjo.com.br

 Envie para os amigos! 

O mundo passa na sua porta e chama:
- Vem participar da mudança. 

Vem ser milagre na vida de alguém.
Pelo menos na sua!

Paulo Roberto Gaefke
www.meuanjo.com.br
“Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.“

vermelho e laranja

Ame-se profundamente, pois só assim,
o amor será capaz de transbordar e envolver outras pessoas.
E, se a força lhe faltar, deixe Deus te amar ainda mais.
Ele não desiste de você.
Ainda bem, que você está por aqui no planeta azul.

Paulo Roberto Gaefke
www.meuanjo.com.br
“Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.“

Já viu alguém conquistar alguma coisa por nada?
Até aquela pessoa que você julga sortuda,
aquela que ganhou uma bolada na Loteria,
um dia saiu do conforto da sua casa e agiu:
- Foi até a casa lotérica fez o jogo, apostou e assim, ganhou.
Imagine ela em casa sonhando com o prêmio?
Pedindo para todos os anjos e santos a vitória na loteria.
Sabe o que teria acontecido?
Nada!

Assim também ocorre quando você vê a história de vencedores.
Empresários, esportistas, artistas e todos que “chegaram lá”.
Percebemos que o fator inspiração teve 1% de importância,
e a “transpiração”, o trabalho “ralado” é que fez a diferença.

Por isso, se nesse exato momento você está se lamentando.
Anda acreditando em macumba e assombração,
derrube a vassoura da bruxa e parta para a luta.

Ninguém vence o trabalho incansável e a determinação.
Nada é mais forte que o desejo da conquista aliado ao esforço.

A Vida adora os desafiadores, os que não conseguem parar para chorar.
Nem para recolher “caquinhos do copo quebrado”.
A Vida presenteia os ousados e nem pergunta se tem diploma ou não.
Se fala línguas ou mal sabe falar.
Se tem um rosto lindo ou é feio de arrepiar.
A Vida quer ser desafiada, chamada para o ringue.

A Vida não suporta os chorões, os lamentadores,
e não perdoa aqueles que se fazem de “vítimas”.
Pode ver, toda vez que nos abrigamos no papel de vítima,
tudo de ruim acontece…

Desafie o dia.
Desafie a Vida.
Mude alguma coisa em você.
Algo que até você duvida!

Abandone um vício, abandone “coisas erradas”,
Use a verdade e a sinceridade para com a sua própria história.
Acredite no seu potencial, pare de chorar e reclamar.
Não espere nada de ninguém, apenas conte com amigos.
Não espere nada do céu, trabalhe e os frutos virão.

Quer amor, respeito, admiração, sucesso, dinheiro?
Trabalhe acreditando que tudo é possível.
Isso, alguns chamam de fé,
a Vida chama de ousadia.
Outros que duvidavam de você, de milagre.
Mas, Deus que tudo vê, chama simplesmente de Possibilidades.
O uso da força que está dentro de você.
Descubra-a e vença!
É tempo de crescer.

Autor:Paulo Roberto Gaefke
Site: www.meuanjo.com.br
“Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.”