A melhor e mais barata dieta do mundo

A Dieta da Feira.

Derreta gordura abdominal

20 Kg a menos em 3 meses

Eu vi uma reportagem onde uma dona de casa mostra como reduziu mais de 20 Kg em 3 meses comendo super legal e reeducando toda a família. O marido dela embarcou na mudança da casa e reduziu 18 Kg.
O segredo? Cortaram as “porcarias fast-foods” do meio da semana e trocaram por “comida” de verdade.
Quer ter uma ideia do cardápio da família e adaptar para a sua casa?
Quer reduzir peso e ganhar saúde?





A dieta da feira

Emagreci 20 quilos com a dieta da feira
Fui dos 83,5 para os 63,5 quilos em apenas três meses! E o melhor de tudo é que o meu marido me acompanhou. Ele perdeu 18 quilos
Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Café da manhã
– 1 xícara de leite semidesnatado ou 1 copo de suco natural de maracujá ou abacaxi
– 3 bolachas água e sal ou 3 torradas com requeijão light

Lanche da manhã
– 1 fruta (banana, pera ou maçã) ou 1 barrinha de cereal

Almoço
– Salada de rúcula, cenoura ralada e beterraba à vontade
– Chicória ou brócolis refogados à vontade
– 1 filé de frango ou bife grelhado
– 3 colheres de purê de batata com mandioquinha
– 4 colheres (sopa) de arroz
– 2 colheres (sopa) de feijão
– 1 potinho de gelatina

Dica da nutricionista: escolha entre o arroz e o purê ou coma metade da quantidade para pegar purê.

Lanche da tarde
– 1 barrinha de cereal e 1 fruta (mamão papaia, melão ou abacaxi)
– 1 copo de suco de laranja com cenoura e beterraba

Jantar
– Salada de alface e tomate à vontade
– Repolho ou couve-flor refogados à vontade
– 1 filé de peixe ou de frango grelhado
– 4 colheres (sopa) de arroz
– 2 colheres (sopa) feijão
– 1 potinho de gelatina ou 1 barra de cereal

Ceia
– 1 xícara de chá

Dica da nutricionista: o leite e os derivados são muito importantes para a saúde dos ossos, principalmente das mulheres. Então, o chá poderia ser substituído por mais uma xícara de leite ou iogurte.

VEJA COMO ELA FICOU, NAS FOTOS DO ANTES E DEPOIS:
link da revista

Reeducação alimentar é o caminho, a chave do sucesso que pede atenção para aquilo que você come e principalmente, atenção com as emoções. Não coma emoções.







Suco com sementes faz perder a barriga

Uma mistura poderosa de frutas e sementes para você perder barriga.

Olha essa receita de suco matinal é poderosa para ajudar na redução de peso e da barriga, não importa o tamanho, importa a persistência e o desejo de mudar a “forma”…
Muita gente está usando e comprovando os bons resultados desse Suco Poderoso para emagrecer e perder a barriga.

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Sucesso pra você!

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Os verdadeiros sucos que saciam e tiram a fome

Emagreça sem fome e com muita saúde!

Separei as receitas dos sucos que mais ajudam no emagrecimento e na saúde.
Ta querendo entrar naquele biquíni ou no velho jeans encostado?
Quer melhorar ainda mais o seu “corpitcho”?
E dar uma carregada nas baterias da sua energia?
Aprenda 2 receitas, uma antifome e outra anti-gordurinhas localizadas.
Você vai amar e aprovar.

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Que tal uma sopa deliciosa e poderosa?
Sopa de mandioquinha
Ingredientes
• 500 g de mandioquinha sem casca
• 1 litro de água
• 2 dentes de alho picados
• 1 col. (sobremesa) de margarina light
• Sal
• Azeite de oliva extravirgem
• Cebolinha picada

Modo de fazer
Cozinhe a mandioquinha com a água na panela de pressão (mais ou menos 15 minutos) e bata no liquidificador até ficar um creme homogêneo. À parte, refogue o alho na margarina. Acrescente a sopa, acerte o sal e, na hora de servir, regue com um fio de azeite e salpique cebolinha.

Rende: 4 porções
Calorias por porção:155* (Fonte Revista Boa Forma Abril)



Berinjela à moda japonesa
Ingredientes
• 3 berinjelas com casca, cortadas em pedaços grandes
• 1 col. (sopa) de óleo de canola
• 2 dentes de alho picados
• 2 col. (chá) de açúcar cristal
• 6 col. (chá) de molho de soja

Modo de fazer
Em uma frigideira, refogue as berinjelas no óleo até ficarem bem moles. Reserve. Em outra panela, doure o alho, junte o açúcar e o molho de soja. Deixe ferver, mexendo sempre, até ganhar consistência de calda. Por fim, adicione a berinjela, misture bem e refogue por 3 minutos.

Rende: 4 porções
Calorias por porção: 78 *





Emagreça com o encantamento cigano

Sabedoria cigana para emagrecer

Os ciganos sabem como ninguém diversos encantamentos que envolvam a natureza, ervas e plantas, e esse “Encantamento Gitano é para ajudar a emagrecer.
Basta dizer quantos quilos que reduzir e fazer conforme explicado.
Poderoso inclusive para mudar a sua atitude com o alimento.

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Quanto Kg quer perder?



O horóscopo cigano em pouco difere do normal, o que muda é nomenclatura utilizada, pois tem a ver com a simbologia, idioma e objetos do dia a dia por eles empregado.

A quantidade de signos é a mesma, doze, de acordo com a data de nascimento.